Wer ausbrennt, war einmal entflammt! Erschöpfung Entfremdung
Jeder Mensch erlebt Burnout ganz subjektiv Burnout entwickelt sich als ein schleichender und langwieriger Prozess. Folgen wie: Was können Sie tun?
- Meine Tätigkeit frustriert mich
- Mit Menschen zusammen zu arbeiten, finde ich sehr anstrengend
- Ich bin abends sehr erschöpft
- Ich habe kaum noch Lust und Kraft für Freizeitaktivitäten
- Ich bin oft depressiv oder sehr leicht reizbar
- Ich habe das Gefühl, nicht mehr genug Kraft für den Alltag zu haben
- Klienten, Kollegen, Schüler, .... sind mir zunehmend egal, ich stumpfe ab
- Ich frage mich, wozu meine Anstrengungen noch gut sein sollen
- Ich finde alles sinnlos
- Ich interessiere mich nicht mehr für meine Hobbys, meine Familie, Freunde
- Meine Beziehung ist nicht mehr so gut wie früher
Es wird von den betroffenen in der Anfangsphase meist nicht wahrgenommen
Frühphase:
- Ich bin sehr beschäftigt (Hyperaktivität)
- Ich habe keine Zeit
- Ohne mich läuft der Laden nicht
Dann:
- Ich
muss erst alle Arbeit fertig haben, ausruhen kann ich später!
- Ich habe jetzt keine Zeit für Freunde und Familie!
- Ich vergesse manchmal den ganzen Tag, etwas zu essen.
- Chronische Müdigkeit
- Angespanntheit
- Verlust an Mitgefühl
- Konzentrationsstörungen
- Energiemangel, Erschöpfung
- Desillusionierung
- Widerwillen zur Arbeit zu gehen
- Gefühl mangelnder Anerkennung
- Beziehungsprobleme
-
Schuldgefühl / Schuldzuweisung
- Abstumpfung / Launenhaftigkeit
-
Schlafstörungen, Angst, psychosomatische Störungen, erhöhte Suchtgefahr
Werden Sie sich des Problems
bewusst ?
Suchen Sie früh professionelle Hilfe auf ?